Распространение «сидячих» профессий привело к необходимости интересоваться неблагоприятными последствиями также слишком легких работ. Чрезмерное уменьшение мышечных усилий, обозначаемое в последние десятилетия как гипокинезия, очень распространено в условиях современной жизни. При этом низкий уровень двигательной активности в труде — профессиональная гипокинезия [Смирнов К. М., 1980], обычно сочетается с такой же гипокинезией в быту и на отдыхе. Двигательная активность людей становится недостаточной. В результате создается перспектива та- ' ких резких степеней физической нетренированности, при которых создается прямая угроза здоровью.
Иногда недостаточную двигательную активность обозначают термином «гиподинамия». Такое наименование менее полно характеризует оцениваемое явление. Неблагоприятным оказывается не только недостаток усилий, но и шире — недостаток количества движений, недостаточное их разнообразие. Поэтому греческое слово «кинезис»— движение точнее передает этот смысл, чем слово «ди-намос» — сила.
В настоящее время медицинская наука рассматривает низкий уровень двигательной активности как один из так называемых факторов риска по отношению к ряду заболеваний сердечно-сосудистой системы и обмена веществ. Гипокинезия способствует развитию или утяжеляет течение гипертонической болезни, ишемиче-ской болезни миокарда и некоторых других болезней.
Особенно неблагоприятными оказываются сочетания низкого уровня двигательной активности и выраженного и частого эмоционального возбуждения, вызванного отрицательными эмоциями. Для таких эмоций мышечная деятельность оказывается своеобразной разрядкой, а мышечная тренировка создает в организме необходимые предпосылки для повышения устойчивости по отношению к эмоциональным стимулам.
Учет затрат энергии на мышечную работу при различных видах труда обнаруживает низкий уровень двигательной активности в ряде современных рабочих профессий. Локальный физический и операторский труд не отличаются в этом отношении от многих категорий умственного труда. В равной мере в том и в другом случае затраты энергии в часы работы меньше, чем в нерабочее время. При тяжелом физическом труде отношения обратные. У лиц, занятых тяжелым физическим трудом, за послерабочие часы расход энергии меньше, чем во время работы, и, кроме того, меньше,. чем в послерабочие часы у лиц, занятых локальным трудом.
Подобные данные заставляют обратить внимание на важность не только верхней, но также нижней границы оптимума затрат энергии. При современном развитии техники не только служащие, но также большинство рабочих трудятся в условиях низких уровней затрат энергии на мышечную работу. Между тем двигательная активность, т. е. мышечная деятельность, является биологической потребностью человека и для поддержания нормального существования необходимо поддерживать некоторый определенный уровень двигательной активности.
Если условия производства обязывают находиться в условиях гипокинезии, требуются меры коррекции во внутрисменном режиме труда и отдыха — производственная гимнастика и др., а также компенсация средствами физической культуры в нерабочее время. Пока не разработано точных показателей уровней двигательной активности, создающих угрозу для неблагоприятных последствий .гипокинезии. В качестве ориентировочного можно предложить уровень 0,5 ккал/мин среднесменных затрат на мышечную работу, ниже которого следует считать компенсаторные мероприятия обязательными для поддержания здоровья. Однако и выше этого уровня такие мероприятия надо считать желательными. Современные виды труда, как правило, не обеспечивают необходимого ,для поддержания здоровья человека разнообразия двигательной активности.
Учитывая сказанное выше об особенностях локальных работ, при «сидячем» труде специальное неблагоприятное значение могут иметь такие факторы, как фиксированная рабочая поза и отсутствие пауз, зо время которых можно было бы встать с места и переменить положение тела. Фиксированная поза и отсутствие пауз могут усилить неблагоприятное влияние гипокинезии, понижая уровень обмена веществ в организме и уменьшая афферентную стимуляцию центральной нервной системы с проприорецепторов двигательного аппарата. Соответственно устранение фиксации рабочей лозы и включение микропауз между отдельными операциями могут уменьшить неблагоприятный эффект гипокинезии.